Промени приказките в главата си, за да промениш света! Заяви своята първа БЕЗПЛАТНА консултация с Мария Пенева на 08********78 и започни пътя към по-щастлив живот още днес.

Ако ти тежи перфекционизмът!

Заедно ще разчистим менталните бури и ще вървиш с лекота!

Ментално разчистване на перфекционистичните бури – топ 5 съвета с мен, Мария Пенева
Перфекционизмът може да се превърне в буря, която блокира движението ти.
Ето как да я разчистиш с ментална терапия и вътрешен фокус:
Приеми несъвършенството като част от пътя
Пусни идеята, че всичко трябва да е идеално. Възприеми всеки малък напредък като победа.
Осъзнай и предизвикай вътрешния критик
Запиши мислите си и ги постави под въпрос – наистина ли са истина? Пренапиши ги с подкрепящи фрази.
Дишай и се върни в настоящия момент
Когато се вкопчиш в детайли, сприи дишането. Осъзнатостта ти дава сила да пуснеш контрола.
Постави ясни, реалистични граници и срокове
Перфекционизмът често идва от неяснота. Структурата те освобождава.
Потърси подкрепа и сподели борбата си
Менталната терапия помага да разплетеш мисловните възли и да намериш своя път.