Фитнес виброплатформа (vibration plate) от марката Rockerz Fitness. Уредът генерира високочестотни вибрации, които карат мускулите ви да се съкращават рефлекторно десетки пъти в секунда. Използва се за подобряване на кръвообращението, тонизиране, отслабване и мускулна релаксация.

Уредът разполага с вградена Bluetooth тонколона. Тя ви позволява да слушате любимата си музика, радио или подкасти директно през платформата, докато тренирате. [1, 2, 3]

Значение на концентричните кръгове с римски цифри (I, II, III):

Зоните върху платформата симулират различна интензивност на натоварването според това колко широко сте разположили краката си: [1, 2]

Зона I (Разходка / Леко): Най-вътрешният кръг, където краката са близо един до друг. Тук вибрационната амплитуда е най-малка и е подходяща за загрявка или начинаещи. [1, 2]Зона II (Джогинг / Средно): Средният кръг, където краката са на ширината на раменете. Осигурява балансирано междинно натоварване. [1]Зона III (Бягане / Силно): Най-външният кръг. Поради по-голямото разстояние от центъра на уреда, тук амплитудата на движение и усещането за вибрация са най-силни. [1]

Функции на бутоните по контролния панел:

Старт / Стоп бутон (Икона за захранване): Включва и изключва уреда, както и стартира или спира текущата тренировъчна сесия. [1, 2]Бутони + и - : Когато уредът е в ръчен режим, с тях регулирате ръчно скоростта/интензивността на вибрациите или променяте времето на таймера. [1, 2]Бутон P (Програма): Позволява избор между фабрично зададените автоматични програми (обикновено от P1 до P5), които автоматично променят темпото и скоростта по време на тренировката. [1]Бутон M (Режим / Избор): Превключва между ръчен режим (Manual) и автоматични програми, или служи за бърз избор на конкретни нива на скорост. [1, 2]

Основни съвети за безопасност при употреба:

Никога не заключвайте (изправяйте напълно) ставите си: Винаги дръжте коленете и лактите си леко свити, за да могат мускулите да абсорбират вибрациите, вместо те да се прехвърлят директно към ставите и костите. [, 2]Продължителност: Препоръчително е една сесия да трае около 10 до 15 минути на ден. [1, 2]Консултация с лекар: Не използвайте уреда, ако сте бременна, имате остри ставни възпаления, дискова херния, пейсмейкър или скорошни изкуствени импланти/операции, без одобрение от медицинско лице. [1]