Power Ball / пaуър бол за предмишница – тренировката с пауърбола е максимално ефективна и същевременно неописуемо удоволствие. Докато занимателно въртите този уред вие тренирате предмишницата си до неузнаваем предел. Секунди след стартирането на упражнението с този уред вие ще усетите моментално натоварване с неповторим ефект.
След първоначалното завъртане на вътрешната секция с ритмични кръгообразни движения на китката, не само поддържате първоначалната скорост, но и постоянно я ускорявате. Увеличаващите се при това жироскопични сили правят все по-трудно по-нататъшното забързване на въртенето.
Изчислено е, че при скорост 15 000 оборота в минута, силите, упражнявани върху ръката се равняват на 18кг.