Плувен клуб ” Черноморец ” -гр. Бургас предлага
Обучение за начинаещи и тренировки по плуване за напреднали без възрастови ограничения
Обучението и уроците по плуване са целенасочен педагогически процес за овладяване на двигателни умения и навици до такава степен, че да се гарантира сигурно поведение и придвижване на човека във водата. Съвременната ни и ефективна методика не поставя възрастови ограничения. Тя гарантира научаването на определени стилове в плуването максимално добре според индивидуалните ви способности и моментно състояние.
Водната среда със своите физически свойства (температура, подемна сила, плътност, налягане, химичен състав и др.) оказва благотворно влияние върху всички органи и системи на човешкия организъм.
Цели на тренировките по плуване
• Научаване и затвърждаване на правилна техника в стилове по избор;
• Укрепване на здравето;
• Запознаване с правилата за безопасност при плуване и преодоляване на страхове от водата;
• Превенция срещу удавяне;
• Почивка на психиката;
• Създаване на нови приятелства;
• Затвърждаване и усъвършенстване на правилна техника в стилове по избор.
Структура и продължителност на тренировката: 45 минути
• 8 - 10 мин - подготвителни упражнения на суша.
• 30 мин - основна част - разучаване на нови упражнения, затвърждаване и усъвършенстване на наученото до момента или изграждане на определени качества, като: издръжливост, бързина, скоростна издръжливост, сила и други.
• 5 мин - заключителна част - разплуване и привеждане на организма към нормално състояние.
12 ползи за вашето здраве от практикуването на плуване
• ПОВЕДЕНИЕ - повишава настроението и психическото здраве;
• УМ - заменя мъртвите мозъчни клетки с нови;
• СЪРЦЕ - намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
• АСТМА - подобрява мощността на белия дроб;
• МУСКУЛИ - укрепва коремната мускулатура, заздравява горни и долни крайници - оказва въздействие върху всички мускули от човешкото тяло;
• КОНСТРУКЦИЯ - подобрява здравето на костите;
• ГЪВКАВОСТ - запазва мускулите подвижни;
• ДЪЛГОЛЕТИЕ - може да намали риска от ранна смърт до 50%;
• ХРУЩЯЛ - Щади ставите и хрущяла;
• ФИГУРА - изгаря средно около 500 калории на час;
• ДИАБЕТ - поддържа правилното ниво на глюкоза в кръвта;
• ХИПЕРТОНИЯ - поддържа ниско кръвно налягане.

Тренировките се провеждат от старши треньор Люба Панайотова - към Плувен клуб ”Черноморец”Бургас.
на тренировъчна база: Парк Арена ОЗК Плувен басейн ”Славейков, ul. ”Lazar Madzharov”, 8001 Burgas
Работно време:
Понеделник до Петък - 7:30ч. до 10.30ч / 13:30ч. до 16:30ч.
Събота: 13:00ч. до 15:00ч.

Предлагаме и пакети за повече посещения:
5 посещения - 120лв
10 посещения - 200лв.
20 посещения - 360лв.

Swimming lessons and training for advanced and beginners without age restrictions
Уроки и тренировки по плаванию для продвинутых и начинающих без возрастных ограничений